Рубрика: Диета

Продукты богатые железом: ТОП-10

Продукты, богатые железом: ТОП-10

Овес

С помощью популярного продукта для завтрака – овсяных хлопьев – можно пополнить запасы железа. Стандартная порция (около 100 г) содержит почти половину дневной дозы элемента.

Чтобы организм смог усвоить железо, содержащееся в злаке в полном объеме, овсяные хлопья (или крупу) лучше замочить водой и оставить на ночь.

Read More

Полезные свойства растительных масел

Лечебные свойства растительных масел

Хотя масла являются отличным источником энергии, а также обладают лечебными свойствами, их потребление должно быть ограничено.

Тем не менее вот несколько видов масел, которые непременно должны быть включены в ваше меню.

Read More

Здоровое питание и его основные правила

Здоровое питание и его основные правила

Что для вас быть здоровым? Это хорошее самочувствие, много сил и энергии, отличное настроение, комфорт, в том числе и душевный.

Можете добавить ещё что-то своё. Основными факторами, влияющими на здоровье, являются экология, стрессы и питание.

Read More

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén