21 февраля 12:59
Автор: Рубрика: Полезные продукты Комментариев нет

Чувство голода после еды

Чувство голода после еды

Чувство голода после еды причины

За чувство голода и сытости несет ответственность пищевой центр, расположенный в головном мозге.

Мозг собирает сведения о пищевых потребностях организма из различных источников. Один из источников — нервы, ведущие от желудка, которые отправляют в мозг сигналы голода, когда желудок пуст, и сигналы о сытости, когда желудок заполнен.

 

Соблюдение меры в еде

Поверхность желудка изнутриПоверхность желудка изнутри покрыта складками, которые расправляются по мере его наполненности и снова образуются, когда желудок свободен.

Если все время переедать, складки желудка вытягиваются.

Для чувства насыщения человеку, который любит поесть, придется употреблять большое количество еды, а это приведет к накоплению жира.

Таким образом, можно сделать вывод – соблюдайте чувство меры в еде.

 

  • Может возникнуть вопрос, как перехитрить чувство голода, заполнив желудок чем-нибудь минимально питательным или, например, заполнив желудок воздушным шариком?
  • Один из таких экспериментов был испытан на собаке.
  • Пес на самом деле почувствовал себя сытым, но вскоре организм понял подмену.
  • А все дело в том, что информация о насыщенности желудка мозг получает, контролируя состав крови.
  • Если кровь небогата питательными веществами, мозг дает сигнал о голоде, несмотря на то, что желудок дает информацию о наполненности.

 

 

Кроме всего, необходимо учитывать силу привычки. Человек, который каждый день употребляет пищу в одно и то же время, проголодается в обеденный час, даже если совсем недавно до этого принимал пищу.

 

 

Сигнал голода

Сигнал голодаЧувство голода обязательно посетит здорового человека после физической работы, при которой затрачивается большее количество питательных веществ.

Тем, кто проводит целый день, около компьютера или за учебниками, не требуется большого объема пищи, поскольку организм не так оперативно тратит питательные вещества.

При этом под нагрузкой работает мозг, который в больших количествах расходует глюкозу.

Уменьшается уровень глюкозы в крови и мозг информирует о сигнале голода.

Принято считать, что перед мысленной работой надо подкормить мозг чем-нибудь сладким, например, конфетой или пирожным.

При этом необходимо соблюдать чувство меры – не истраченная глюкоза трансформируется в жир и накапливается под кожей, делает некрасивым тело и создает дополнительную проблему избыточного веса.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: